睡眠 深刻に考えすぎないで

　皆さんこんばんは。わさわさ

　最近は梅雨の影響もあり、天気が恵まれないですね。

　今日は久々に太陽が！　久々に気持ち良く洗濯を干せました。

　少し風が強かったのでタオルとか飛ばされそうでしたが。。笑

　おかげさまでしっかりと乾きました。

　気持ち良く1日を終えたところで、夜もグッスリ眠りたいところです。

　だけど、もともと寝つきが悪いし今日も寝れるかなって思うんです。

　時々、私も思います。それが少し不安になり気にしちゃいます。

　「今日もすぐ寝れるかな」とか「すぐ寝れる人っていいなあ」とか。

　こんな事を思う方も少なくないと思います。

　そこで！1つアドバイスをするので参考にしてください！

　人には「入眠潜時」と言って、眠りに入るまでの所要時間があります。

　これが先ほど話したような、すぐ寝れる人〜とか、なかなか寝れない〜人。

　これって凄い差があるんじゃないかって思いますよね、、、

　ですが、、、　ある研究結果にてわかったことが

　寝付きが「良い」と「悪い」人では、わずか2分しか差がない事が！

　これを考えれば、私もあの人もそんなに変わらないな。って。

　すこ〜しでも気が楽になりませんか？？

　それくらい気楽に考えて良いのです。神経質にならなくて良いのです。

　なので、今日からは気楽に睡眠を迎えましょう。

　寝るときに羊を数える意味はない。。。？？笑

　ではでは。