睡眠 夢と睡眠時無呼吸
皆さんこんばんは。わさわさ
本日も睡眠についてお話ししていきましょう。
前回は睡眠にて起こるミッションについてお話ししました。
少しでも興味のある方は↓
今回は、「夢」についてお話しします。
皆さんはよく寝ている間に夢を見る事があると思います。
私自身も時々見ます。いい夢もあれば悪い夢もあります。でも覚えてない事も多々。
よく、夢を見るとちゃんと寝れてないのかな。とか睡眠の質が悪いのかな。って
思われる方もいるのではないでしょうか？ 私も時々耳にします。
ですが、夢は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」のタイミングで見るとされてます。
ノンレムでは辻褄の合わない夢、レムでは実体験に近いストーリー性がある夢。
そう考えると夢を見る事は悪い事ではなく、寝れているかの証拠にもなりうる。
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ここで1つ注意するのは、起きた時に夢を覚えているか・覚えていないか。
人はレム睡眠時に起きると良いとされている。そのため、、、
あまり覚えてない夢を見て起きたとしたら？＝ノンレムで起きている。
いわゆる良い睡眠で起きれていない証拠であり、睡眠が崩れていると考える。
夢を見た際はその辺の注意を！
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夢の内容には理由があるとされているが、そこはまだ勉強不足です。
情報量も少なく知識としてもまだまだ足りています。
また何か情報を得られればお伝えしたいと思います。
今回の内容も知っている人は知っていると思います。。。
少しでもタメになればと思います。
皆さんも今日は辻褄の合わない夢を見て起きれるように（笑）
ではでは。
